Actividades que te mantienen en forma durante el verano

Belleza
Actividades que te mantienen en forma durante el verano
05 Jun, 2009 - 15:59:59

Llegó el buen tiempo y el verano está ya a la vuelta de la esquina.

Si no te gusta como te quedan los pantalones cortos y el bikini este año, no ignores el problema, empieza a moverte más y seguro que te sorprendes al ver cómo la imagen que se refleja en el espejo cambia y mejora poco a poco.

Hace unos meses que querías despegarte del sofá y ahora que toca llevar ropa más ligerita, te has propuesto finalmente ponerte las pilas y hacer más ejercicio al aire libre.

Aprovecha uno de los grandes tesoros de la madre naturaleza, el SOL, y anímate a realizar una gran variedad de actividades que mejorarán tu salud y tu figura sin tener que encerrarte en el gimnasio.

Aquí tienes una lista de divertidas actividades y consejos que te mantendrán activa y en forma durante estos meses calurosos. Y por supuesto, te proporcionarán más energía, moldearán tu cuerpo y mejorarán tu humor.

Limpieza de primavera
Desempolva los patines o las zapatillas de deporte, reúnete con unas amigas un par de veces por semana (o sal tú sola) y ves a patinar o a correr por tu ciudad, por el parque o por el paseo marítimo.

Pasa más tiempo con tu mascota
Si tienes perro, dedícale más tiempo. Coge las gafas de sol, un buen protector solar, un delicioso y saludable pic-nic y sal a dar un largo paseo por tu ciudad.

Caminar es muy beneficioso para tu corazón. Además, trabajarás más músculos de los que crees y conseguirás un buen bronceado.

Parque, piscina o playa
¿Te gusta jugar al volley playa, tenis, ping pong, lanzar el frisbee, bucear o nadar? Pues prepárate cada mañana tu mochila y queda con algunas compañeras de trabajo o amigas después de tu jornada laboral para practicar algo de deporte y despejarte.

Comida de verano
Aprovecha los alimentos típicos de esta estación y toma mucha fruta fresca, en ensalada, zumos o batidos. Es tan dulce y rica que no necesitarás postres o bebidas azucarados y elevados en calorías.

Mantente hidratada
Bebe mucha agua. Durante el verano, el calor nos hace perder muchos más fluidos de lo normal. No sólo te ayudarás a mantener tu piel bonita, sino que evitarás que tu cuerpo retenga líquidos y se hinche como un globo.

El secreto es llevar siempre contigo una botella de agua. Sin darte cuenta, beberás y harás de esto un hábito saludable.

Deja el coche en casa
Camina o desplázate en bicicleta por tu ciudad siempre que puedas.

La clave del éxito es la constancia. Averigua qué actividades entretenidas te gusta realizar y deshazte fácilmente de los quilos de más durante estos meses.

Fuente: tuimagenpersonal.com