Por: Yessica Reyes

Un cabello saludable y bonito es todo lo que una mujer desesa. En ocasiones lo creemos demasiado difícil pero no imposible. Nunca olvides que tener un cabello bonito es reflejo de tu estado de salud. Existen alteraciones que sufre nuestrocabello que están directamente relacionadas con el tipo de alimentación que seguimos.

1. Trastornos que sufre nuestro cabello que son consecuencia de nuestro modo de alimentación.- Entre ellos se pueden destacar la ausencia de brillo, la caída de cabello o alopecia, el cabello quebradizo o que se rompe fácilmente, el cabello que no crece todo lo que debería, etc.

2. Haz una dieta saludable.- Una dieta sana se debe componer de proteínas (huevos, pescado, leche descremada), carbohidratos (cereales integrales, frutas) y muchísima fibra (germen de trigo, cereales).

3. Mantén los niveles de hidratación.- Debes estar siempre hidratada y beber entre un litro, y un litro y medio de agua diarios.

4. No deben faltar en tu dieta.- Nunca deben faltar en tu dieta las hortalizas.

5. Olvídate de las malas costumbres alimenticias.- No debes comer grasas. Disminuye el consumo de dulces.

6. Suprime ciertos hábitos insanos.- Olvídate de consumir café y de fumar tabaco. Tucabello y tu cuerpo en general, te lo agradecerán.

7. Respeta tu horario de sueño.- Duerme diariamente entre siete y ocho horas, procurando descansar. Recuerda que no es lo mismo dormir que descansar.

8. Practica ejercicio.- Es aconsejable que hagas habitualmente ejercicio, aunque simplemente sea dar largos paseos. Con una hora u hora y media de duración es suficiente.

Estos son 8 consejos simples para conseguir tener un cabello bonito. Esperamos te sean de utilidad y seas la envidia de tus amigas.

Publicado por: Yessica Reyes/deguate.com

Fuente: consejosdebelleza.org