CABELLO

Utiliza los alimentos como productos de belleza
•  Huevo ( no abuses ya que la yema tiene mucha grasa)
•  Carnes de aves y magras (pero sin abusar)
•  Pescados
•  Levadura
•  Ajo
•  Hígado

CELULITIS
•  Huevos ( no abuses, la yema tiene mucha grasa
•  Soja ( leche de soja o tofu)
•  Coliflor
•  Naranjas
•  Espinacas
•  Tomates
•  Pescados ricos en Omega 3 como el salmón
•  Nueces
•  Muesli ( por su alto contenido en fibra)
•  Avena de copos integral
•  Kivi
•  Papaya
•  Mango
•  Brocolli

Sobre todo evita alimentos ricos en grasas y sales que pueden provocar retención de líquidos. También olvídate del café y de los alimentos con mucha azúcar, y descarta todas la bebidas gaseosas aunque sean Light ya te retienen los líquidos.

BOLSAS
•  Agua, muchas veces las bolsas de los ojos pueden producirse por retención de líquidos, así que el agua es una ayuda más para combatirlas.
•  Evita los alimentos como la sal y las comidas pre-cocinadas ya que retienen muchos líquidos.

OJOS
•  Espinacas, las espinacas gracias a sus nutrientes protegen la vista y ayudan a regular el colesterol.

ACNE
•  Germen de trigo, ideal para tomar por las mañanas.
•  Pimientos rojos y zanahorias por su poder anti-inflamatorio.
•  Evita comidas grasas y con mucha azúcar, el chocolate negro no te provocará acne pero el chocolate con leche si por su alto contenido en azúcar.

ARRUGAS
•  Te verde, está demostrado que es un potente antioxidante.
•  Naranjas y todos los alimentos ricos en vitamina C
•  Pescados como el salmon.
•  Ajo, si el ajo ayuda a combatir las arrugas así que añade ajo a tus comidas J
•  Tomates, los tomates tienen un alto contenido en vitamina C, potasio y vitamina A por lo que está lleno de antioxidantes.

CARIES
•  Yogurt, tiene mucho calcio por lo que te ayudará a mantener tus dientes sanos y blancos.

UÑAS
Sobre todo alimentos ricos en vitaminas A, B y C, como:
•  Espárragos
•  Pimientos
•  Frutos secos como las avellanas, o las nueces ( sin salar)
•  Coles

PLAN DE ACCIÓN DE ESTA SEMANA
Haz una lista de los ingredientes que fácilmente puedes añadir a tu dieta para "tratar" esos pequeños problemas de belleza que puedas tener. Recuerda que es muy importante que no abuses de los alimentos ricos en grasas y si añadas un par de piezas más de vegetales o verduras a cada comida ya que están llenos de antioxidantes con propiedades que te ayudarán a estar más guapa cada día.

Fuente: tuimagenpersonal.com