Por: Yessica Reyes
Hoy en día muchas mujeres descuidan de sus salud por miedo a aumentar de peso. En ocasiones dejan de comer o de evitar cosas que les fascinan porque pueden subir de tallas. Algo importante que debes saber es que el evitar alguna comidan u obligar a tu organismo a una mala alimentación porvocará daños en él, y para que esto no suceda presta atención a lo siguiente:
1. Come ensaladas o caldo anted del plato pricipal.
2. Usa platos chicos, estos ayudarán a que las raciones de comida sea pequeñas y comerás menos sin darte cuenta.
3. Si mantiens comida como galletas, papitas, dulces y similares en tu casa puedes estar comiendo sin darte cueta, por eso debes apartarlos de tu vista.
4. Nunca olvides que el agua es la mejor opción para evitar ingerir calorías innecesarias.
5. Evita los aceites hidrogenados, entre ellos estan: la manteca, margarina, aceites líquidos hidrogenados.
6. Es mejor la comida de casa que la que vas a comer en restaurantes y si lo haces ordena porciones pequeñas
Publicado por: Yessica Reyes
Fuente: mariadelosangeles.org
Hoy en día muchas mujeres descuidan de sus salud por miedo a aumentar de peso. En ocasiones dejan de comer o de evitar cosas que les fascinan porque pueden subir de tallas. Algo importante que debes saber es que el evitar alguna comidan u obligar a tu organismo a una mala alimentación porvocará daños en él, y para que esto no suceda...
