Es importante habituar a los niños a que realicen actividades físicas, dado que:

*La actividad física brinda beneficios a nivel físico y psíquico.

*Ayuda a mantener un peso adecuado, previene enfermedades, ayuda a mejorar trastornos de salud varios, disminuye el stress y aumenta la sensación de bienestar general.

*Mejora el dormir

El desarrollo temprano de éste hábito facilitará:

*La realización de cualquier actividad física que se quiera iniciar en otra etapa de la vida.

*El equilibrio metabólico.

*El control del peso corporal.

*La prevención de enfermedades.

*El desarrollo físico general.

Cómo elegir el programa de actividades adecuado?

Considerar el estilo de vida del niño: no debe ser para él una obligación, sino un placer.

No elegir horarios después de la comidas, ya que generalmente son momentos de bajo rendimiento.

La mayoría de las escuelas tiene un plan de actividades físicas. Intentar completar ese plan hasta llegar a que el niño realice 6 a 8 horas de actividad física semanal es una buena medida (sólo orientativa).

Considerar que las actividades grupales son más apropiadas que las individuales: son más atractivas para los niños, desarrolla otros aspectos de la personalidad cómo son la cooperación, la competencia, el compañerismo, la gentileza, y el aprendizaje de trabajo en grupo.

Los deportes suelen ser la opción más completa, especialmente los grupales.

¿ Qué se debe considerar al elegir el programa de actividades?

*Las preferencias del niño.

*La idoneidad de los profesionales a cargo.
*Un control médico inicial.

*Si es grupal, es importante que el grupo no supere las 25 personas o menos, depende el caso, para que siempre pueda tener el niño un trato personalizado.

*Es primordial la adaptación del niño al grupo y al instructor.

Fuente: mujer.com