13 Nov, 2008 - 16:05:42
La fuente de la juventud eterna parece un espejismo siempre al alcance de la mano. Si bien los científicos han logrado avances específicos aun no dan con la formula que detiene el envejecimiento global. El deseo de retrasar el paso y los efectos del tiempo y mantenerse joven por más tiempo es inherente a la naturaleza humana. En la espera de los descubrimientos científicos, proponemos una serie de medidas contra los típicos problemas que evidencian el paso del tiempo.
Controle su colesterol
La causa de que las estadísticas indiquen a los hombres como a la cabeza en enfermedades cardiovasculares esta relacionado con el nivel de estrógeno que las mujeres secretan vía ovarios y que protegen las arterias de las acumulaciones de grasas saturadas. El paso por la menopausia disminuye estos niveles de estrógeno. La regla es menos estrógenos mas riesgo cardiovascular por tanto es importante controlar el consumo de lípidos
Mantenga su presion arterial controlada
Como consecuencia de lo anterior. Es muy importante llevar un control sobre los rangos esperables máximos y mínimos en cada persona. Ayudara a una óptima presión la practica regular de deporte, el mínimo o inexistente consumo de alcohol y tabaco, la presencia de bajos niveles de estrés. En caso de la presencia de diabetes estos consejos reportan un doble beneficio y la necesidad de control se vuelve imperativa
Cuide su estructura ósea
El paso del tiempo afecta principalmente huesos y articulaciones, conocido popularmente como “reumatismos” incluye artrosis y artritis. Aunque prevenir estas afecciones resulta particularmente difícil. Por lo tanto siempre es un buen consejos consultar rápidamente al medico ante la presencias de dolores. En caso de esguinces es fundamental reeducar la parte lesionada, de lo contrario esta se hará notar persistentemente aun luego de la supuesta recuperación. Evite el aumento de peso esto evitara el trabajo dificultoso para las articulaciones
Atención con la osteoporosis
Nunca esta de más cuidar o evitar todo lo que pueda provocar l la perdida de calcio o la fijación de este mineral. Es entonces, otra vez, fundamental obviar el consumo de alcohol, tabaco y cafeína.
El control
En esta pequeña lista se evidencia el mantenimiento del control como algo fundamental en esta etapa de la vida. Los controles médicos son importantes para detectar afecciones a tiempo, aunque es bueno no exagerar. Tenga en cuenta su historia médica familiar. Si usted esta en la línea de los 50 debe realizar chequeos regulares de colesterol y triglicéridos.
Estos cinco consejos, facilitaran una mejor calidad de vida que redundara en un animo adecuado para disfrutar de este momento de su vida. Es importante no asustarse o deprimirse, si bien hay cambios que son imposibles de pasar por alto, es necesario entender esto como nueva información a incorporar junto a los cambios que supone toda novedad.
Fuente: consejos-de-salud.com
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