El tai chi es un arte marcial chino que combina movimientos lentos con respiraciones profundas. Este ejercicio ayuda a reducir la ansiedad y el estrés y ayuda a aumentar la flexibilidad. Además fortalece las defensas del organismo.

Hace mucho que los investigadores elogian las virtudes del tai chi, antes considerado una disciplina para gente mayor. Actualmente se sabe que es útil a cualquier edad, según estudios más recientes.

El tai chi es un ejercicio aeróbico: hace quema unas 270 calorías  y tiene beneficios cardiovasculares para los cardíacos. También ayuda a mejorar el equilibrio y a reducir la presión arterial.

Este ejercicio también ayuda a fortalecer los huesos, especialmente en mujeres posmenopáusicas. También es un ejercicio que propicia el alivio del dolor cuando se padece de osteortritis.

Fuente: Sonia Marroquín Rojas/DeGuate.com