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Ejercicio
Por otra parte, el esfuerzo del ejercicio pasa prácticamente desapercibido en este caso, debido a que la actividad no representa un gran esfuerzo corporal, ya que es posible disfrutar pacíficamente del paisaje circundante. La gimnasia que insume caminar, altamente recomendada por los médicos para ser realizada en forma diaria, facilita que los pulmones procesen Sin embargo, como en cualquier actividad física, es necesario tener en cuenta algunas precauciones, principalmente la realización de una prueba de esfuerzo antes de iniciar la práctica para saber en que condición física nos encontramos. Esto nos permitirá descubrir en que cantidad, periodicidad e intensidad podremos realizar el deporte. Caminar no es sólo uno de los deportes más saludables y sanos. Constituye además una excelente oportunidad para dedicar horas de nuestro tiempo libre al contacto con la naturaleza, despejando la mente y activando el cuerpo. Fuente: Sonia Marroquín Rojas/DeGuate.com |
Las caminatas por los parques o espacios verdes de la ciudad en la que vivimos son una excelente alternativa si perseguimos el propósito de cuidar nuestra salud y contrarrestar un poco el sedentarismo que caracteriza al estilo de vida contemporáneo.