Si le pregunta a la mayoría de los atletas olímpicos por las horas que dedican a dormir, la mayoría supera con creces las 10 horas, y su porcentaje de grasa corporal está muy por debajo de los de una persona delgada. ¿Cuál es su secreto
Está claro que aunque comen más calorías que el resto de las personas, los atletas olímpicos entrenan muchas horas y consiguen "quemar" una ingente cantidad de calorías al día, pero además, dedican muchas horas al descanso para "asimilar" el entrenamiento y ayudar a los tejidos a regenerarse y evitar lesiones.
El sueño es una de las claves del entrenamiento deportivo, pero también es una de las claves para mantenerse en forma. No crea que las cosas han cambiado y dormir va a solucionar tus problemas de peso, la obesidad es una cuestión de sumar y restar.
Engordamos cuando ingerimos más calorías de las que gastamos, es una cuestión indiscutible, pero esta operación matemática no es exacta, porque el problema del peso no es sólo una cuestión de comida. El estilo de vida también influye en las libras que gana cada año, especialmente el estrés y la falta de sueño tienen un papel fundamental a la hora de perder peso.
Fuente: Sonia Marroquín Rojas/DeGuate.com
Si le pregunta a la mayoría de los atletas olímpicos por las horas que dedican a dormir, la mayoría supera con creces las 10 horas, y su porcentaje de grasa corporal está muy por debajo de los de una persona delgada.
