Por: Omar Goncebat

Con el propósito de mejorar la circulación sanguínea y la linfa (parte del plasma que atraviesa las paredes de los vasos capilares), es aconsejable incluir en la dieta depurativos para ayudar a excretar los desechos que aumenten la eliminación líquida con la orina y faciliten la evacuación.

Para tener una idea más clara de lo que sucede en nuestro organismo, imagine un arroyo de aguas puras y cristalinas que circulan en medio de la naturaleza sin recibir ningún tipo de contaminación.

Ahora imagine que ese límpido caudal de agua comienza a recibir los vertidos provenientes de una fábrica química o del alcantarillado de una ciudad, que además se convierte en el vertedero de todo tipo de basuras y escombros.

Al cabo de un tiempo el agua se enturbia y la vida va apagándose del arroyo. Luego comienzan a aparecer focos de putrefacción e infección. Sus aguas se convierten en el caldo de cultivo de gérmenes, que proliferan y amenazan a todo el ecosistema vecino, sobre todo sus riberas.

“Algo similar a lo que sucede en la naturaleza, de la cual formamos parte y con la cual compartimos muchas semejanzas, ocurre en el cuerpo humano, en el que se acumula todo tipo de desechos que lo van intoxicando poco a poco”.

Señala el doctor Santiago de la Rosa Iglesias, presidente de la Comisión de Acreditación de los Médicos Naturistas del Colegio Oficial de Médicos de Madrid, España, especializado en Dietética y Nutrición, Homeopatía y Acupuntura.

Azúcares, aditivos, conservantes, grasas, elementos tóxicos o agresivos provenientes tanto del ambiente como de diversos productos químicos, sustancias orgánicas de desecho o radicales libres son elementos que aceleran la oxidación de las membranas celulares.

“Cuando estas y otros tipos de toxinas circulan por la sangre invadiendo los tejidos y las células se genera un proceso de deterioro e intoxicación que merma diversas funciones, desde las defensas orgánicas hasta la oxigenación y la digestión”, señala De la Rosa.

Según el experto, si esta situación de intoxicación persiste y no se corrige y la acumulación de toxinas supera la capacidad del cuerpo de deshacerse de ellas, entonces llega la enfermedad.

Desintoxíquese
Para prevenir la acumulación de toxinas, o bien para eliminarlas del cuerpo, De la Rosa aconseja incluir en la dieta –de forma habitual– alimentos que son altamente depurativos: berros.

Pan integral, manzana, cebolla, aceites de linaza y oliva virgen, uvas, alcachofas, perejil, apio, melocotón, espárragos, yogur, limón y mango. Pero además es importante respirar aire fresco y mantener los pulmones limpios, según el médico naturista.

Lo ideal
Para mantener el organismo limpio de impurezas hay que eliminar o reducir al mínimo el consumo de tabaco, con el cual se aspiran cientos de sustancias tóxicas que pasan de los pulmones a la sangre y al resto de cuerpo.

En lo posible, hay que dormir con una ventana abierta o usando un ionizador para purificar el aire y pasar algún tiempo del día respirando profundamente en el ambiente más puro que sea posible. Tal es el caso de un parque.

Lo básico
La hidratación es clave para ayudar a excretar los desechos, aumentar la eliminación líquida con la orina y facilitar la evacuación, con lo que se logrará mejorar la circulación de dos fluidos clave para la depuración: la sangre y la linfa.

Publicado por: Axel Natareno

Fuente: dca.gob.gt