El cuidado de los pies es fundamental para las personas que practican deporte. Lo primero son los cuidados diarios. Es importante lavarse y secarse los pies a diario principalmente entre los dedos para evitar que se acumule la humedad y puedan aparecer hongos. Los pies deben lavarse con agua templada, nunca caliente y jabón neutro para las pieles delicadas. La temperatura se puede comprobar con el codo.
Una vez lavados es importante aplicar crema hidratante para evitar durezas, o mejorar su estado en caso de que ya se tengan. No camine descalzo y use siempre calcetines de algodón o lana, nunca tejidos sintéticos ya que no permiten la transpiración, y el sudor favorece la maceración de la piel que es una puerta de entrada para los microorganismos patógenos.
Otro tema importante es evitar que las uñas se encarnen .Hay que cortárselas de forma recta ya que si se cortan muy redondas podrían curvarse más de lo debido y clavarse en los extremos deformando así los dedos.
Tampoco debe cortar la cutícula en exceso, ya que ésta protege las uñas de diversos problemas como por ejemplo uñas débiles o deshojadas. La cutícula también es una barrera de defensa natural contra posibles infecciones. Lo que sí puede y debe hacer es mantenerla sana.
Use un gel quitacutículas y un palito de naranjo para empujarlas para abajo con suavidad y retirar las células muertas. Al terminar pase un algodón por las uñas para quitar el exceso de producto.
Use un fortalecedor de uñas. Sea hombre o mujer, si tu uñas se abren, cuartean y rompen, recurra a este producto que es un brillo incoloro para devolverles su fuerza. Tiene que reaplicar una capa cada día para que el tratamiento sea efectivo, y puedes hacerlo por encima de su laca de uñas si quiere.
Una vez por semana realice un peeling a sus pies para retirar las células muertas y dejar así la piel receptiva para una buena hidratación. Y si puede, realice pedicuras cada 20 ó 30 días en un centro especializado. Es conveniente que las pedicuras se finalicen con un buen masaje para relajar los pies y por consiguiente el cuerpo, ya que en ellos están todos los puntos reflejos que se corresponden con todo nuestro organismo.
Los especialistas dan estos consejos para mantener el bienestar de sus pies:
1. Compre el calzado durante las tardes que es cuando los pies tienden a estar más hinchados. Procure que el calzado que utiliza le permita mover los dedos.
2. Tenga en cuenta que el calzado deportivo favorece la reproducción de los hongos por la humedad, por lo que es conveniente usar talcos especiales para absorberla.
3. En caso de sudoración excesiva, darse baños a diario con aceite esencial de salvia que ayuda a regular el sudor y evita la aparición de hongos.
4. Si las uñas, sobre todo la de los dedos gordos, están abiertas en capas verticales, es muy probable que se trate de una gran deshidratación, por lo que sería conveniente aplicar en ellas aceites para recuperarlas rápidamente.
5. No basta con hacer ejercicio, también es conveniente hacer movimientos especiales para mantener los pies en forma: gire los pies por los tobillos, primero en el sentido de las agujas del reloj y después a la inversa. Mueva también los dedos de los pies con las manos. Por último, dé suaves masajes en pies y piernas para activar la circulación.
Fuente: Sonia Marroquín Rojas/DeGuate.com
El cuidado de los pies es fundamental para las personas que practican deporte. 
