Pretender explicar los alcances de una practica filosófica como el yoga en este informe limitado parece algo imposible, sin embargo le acercamos los conceptos básicos de esta disciplina que supone una forma de vida. En su país de origen, India, se la considera una ciencia vital. Su origen data de mas de 6000 años atrás, su nombre deriva de la raíz tantrica “YUJ” que significa “unirse” o “unión” y su fin es que el hombre se vincule con Dios, Luz, Verdad o como quiera denominarse a la realidad ultima que constituye la unión entre lo espiritual y la materia. El yoga no es una religión ni una formula mágica, contiene los elementos de una filosofía.

El secreto del yoga gira en torno a la respiración, la alimentación y sobretodo a la meditación. Es la ciencia de vivir una vida saludable cargada de significaciones y con un fin determinado. Los especialistas afirman que mediante la practica de yoga se mejora, en primer lugar, la salud y el bienestar físico del individuo y luego a través de lo mental se llega a la mejora espiritual y así se logra la unificación del Ser verdadero determinada cuando cuerpo, mente y espíritu se juntan en un todo armonioso.

Entre las distintas variedades del desarrollo del yoga a través de los siglos, el Hata Yoga es practicado hoy mundialmente por personas de las mas diversas edades y sus beneficios se inscriben en la prevención y recuperación de la salud integral, sin por eso reemplazar al medico; el yoga para principiantes puede ejercitarse con solo seguir una serie de instrucciones escritas, aunque para posturas mas complejas se necesita de un instructor capacitado que vaya ampliando los limites del cuerpo y de la mente.

La raíz o inicio de todos los estilos es el Hata Yoga, puesto que prepara al cuerpo para servir de vehiculo perfecto al espíritu interno. Mediante el podemos cuidar desde la meditación hasta la respiración, y su objetivo es eliminar las causas de la mala salud originadas en oxigenación insuficiente, alimentación inapropiada, ejercicios inadecuados y maneras de pensar confusas e ineficiente.

Esta práctica espiritual llega hasta occidente y entrega sus beneficios saludables rápidamente. Es una excelente ejercitación del cuerpo y del alma que no consume enormes cantidades de tiempo y cuyos beneficios son de rápida aparición por lo que es recomendable como rutina. Genera cambios en el funcionamiento del organismo trabajando sobre los centros energéticos localizados en el cuerpo, logra sobre los charkras una armonía que permite que la energía circule y fluya libremente.