Guatemala, Deguate.com Publicidad      Contacto     Usuarios Activos: 


SALUD & EJERCICIO

¿Qué buscas hoy?

Actualidad
Ejercicio
Enfermedades
Hombre Saludable
Mujer Saludable
Niño Saludable
Noticias
Nutrición
Salud Dental
Salud Mental
Tercera Edad
Directorio
  Salud > Ejercicio

Yoga: Beneficios y escuelas de yoga

El Yoga no es sólo un ejercicio que se utiliza para lograr relajarse, detrás de los resultados físicos hay beneficios espirituales mucho más profundos. Cualquier persona puede practicarlo ya que existen distintos tipos para cada personalidad.

 
 




Yoga: Beneficios y escuelas de yoga

Publicado el 24 Jun, 2015 - 16:35:35 - Ultima actualización: 01 Jul, 2015 - 15:40:14

El Yoga no es sólo un ejercicio que se utiliza para lograr relajarse, detrás de los resultados físicos hay beneficios espirituales mucho más profundos. Cualquier persona puede practicarlo ya que existen distintos tipos para cada personalidad.

Comentarios Comentarios

El significado de Yoga es unión, y su meta es la perfección espiritual para unificar el alma con el absoluto (Dios). Es una forma de conocernos con más profundidad, de conocer nuestra esencia, por lo que además de ser un ejercicio para relajarse y elongar los músculos, tiene beneficios espirituales mucho más profundos.

Mujeres practicando Yoga

El yoga es una prácctica oriental que se originó en la India, y es una filosofía o forma distinta de ver las cosas y aplicarlas a la vida, a nuestras tareas cotidianas.

Hay varios tipos de Yoga, y para saber cual es el indicado para tí, en este artículo te explicaremos cómo funciona.

El Saludo al Sol, es una forma de calentar y alongar el cuerpo antes de empezar con la rutina del yoga. Consiste en una serie de movimientos continuos que se sincronizan con la respiración y con la completa atención de la mente. Llevado a cabo de la forma adecuada se puede lograr una atmósfera mental pura


Asanas o Posturas del Yoga

Existen diferentes posturas denominadas “asanas”, que tienen un efecto físico, emocional y psíquico. Armonizan los órganos, elongan y tonifican los músculos, favorecciendo la circulación y dando como resultado un estado de relajación general. Estas son algunas asanas:

  • Torsión: significa mitad. Esta postura le da una gran flexibilidad a la columna vertebral pero en sentido lateral, estimula y revitaliza los ligamentos intervertebrales y el sistema nervioso. Genera una mejor respiración, alivia los dolores de espalda y estimula los órganos abdominales.

  • Flexión Lateral: significa triángulo. Trabaja sobre los músculos de la columna vertebral. Esta postura es recomendada para mejorar desviaciones en la columna logrando una postura adecuada. Estimula los órganos abdominales.

  • Relajación: produce enormes beneficios psíquicos y físicos. Se debe lograr una concentración profunda de cada músculo y parte del cuerpo mediante la respiración adecuada. Renueva las energías y logra un estado de relajación total. Se recomienda hacerla entre cada asana para la recuperación del cuerpo.

Relajacion por medio de Yoga

Por otro lado existen los centros de energía denominados "chakra", que significa rueda. Los chakras son los centros energéticos en donde circula y se transforma la energía vital o "prana". Existen siete chakras centrales que se encuentran en el entrecruzamiento de los nadis o tubos astrales por donde circula la energía. Los tres nadis principales son: Ida, Píngala y Sushumna nadi.

La alimentación es un concepto fundamental a tener en cuenta para la práctica del yoga. Es una dieta vegetariana compuesta por verduras, cereales, frutas, legumbres, lácteos, miel. No incluye ningún tipo de carnes (la vaca es un animal sagrado en la India).

http://www.deguate.com/artman/uploads/39/YogaIma.jpg


Existen cuatro escuelas o tipos principales de yoga:

1. Raja Yoga: su función principal es la reintegración del ser con lo Absoluto a través de la mente, de la concentración y de la meditación. Las técnicas que utiliza intentan volver la mente silenciosa. Este tipo de Yoga es para las personalidades de tendencia investigativa, intelectual, inquisitiva y racional. 

2. Gñana Yoga: es el camino del conocimiento, la negación de la conciencia a través de la energía. Cuando todo es negado lo que queda es el Ser, cuando el Ser es negado, lo que queda sigue siendo el Ser. Estudia las escrituras Sagradas a través del conocimiento directo. El Gñana Yoga va con las personalidades filosóficas, mentales e intuitivas.

3. Karma Yoga: se basa en la acción desinteresada, sin recibir nada a cambio de practicarlo, intenta dejar el ego de lado. El objetivo es alcanzar la purificación. Es el Yoga para las personalidades de acción o activas.

4. Bhakti Yoga: esta dedicado a la devoción, ideal para personalidades con tendencias devocionales y emocionales. Es la sublimación de todas las emociones. Se focaliza la energía en la imagen de lo Absoluto, transformando sus emociones en un flujo de amor puro hacia eso. 

Practicar yoga tiene que ver con una filosofía de vida, creencias, una forma de ver y vivir la vida, es por eso que hay que encontrar el adecuado para cada uno y saber cómo aplicarlo a nuestra rutina.

Algunos de los beneficios del yoga son:

http://www.deguate.com/artman/uploads/39/YogaiM.jpg


Fuente: consejos-de-salud.com

Ver también:


Comentarios ¿Qué opinas? ¡Deja un comentario!




¿Tienes información acerca de este tema para complementar esta nota? ¿Has sido testigo de una noticia que quieras compartir? De ser así, puedes escribirnos a prensa@deguate.com

Por favor incluye un número de contacto si estás dispuesto a hablar con un periodista de Deguate.com. También nos puedes contactar por las siguientes vías:



Aviso: Somos un medio de comunicación digital amplio, laico, apartidario y abierto a todas las opiniones y criterios. Consideramos inalienables los derechos a opinar y ser informado, y estimamos indispensable el debate y el disenso en todos los temas y asuntos.

Nuestros contenidos son para propósitos informativos únicamente. No somos expertos, ni pretendemos serlo. Muchos de los artículos publicados en nuestro sitio son basados en opiniones y deben ser tomados como tales. No somos responsables por las decisiones que los usuarios tomen basados en el contenido de Deguate.com. Por favor investigue a fondo antes de aceptar cualquier información como un hecho.

Los textos publicados en Deguate.com son responsabilidad de sus autores y autoras.


Loading...


Ultimas publicaciones en:
Ejercicio
Dolor de la pierna (dolor de la tibia)
Quema cientos de calorias en 4 minutos con HIIT
Yoga: Beneficios y escuelas de yoga
10 Tips simples para estar en forma y ser feliz
Jóvenes correrán por su salud
Disfrute de los pequeños detalles y sea más saludable
No tome vacaciones de los ejercicios










Comentarios

ComentariosNota: los comentarios aquí expresados son responsabilidad de sus autores y no reflejan necesariamente el punto de vista de este medio. Deguate.com se reserva el derecho de eliminar cualquier mensaje que considere inapropiado sin previo aviso.




 


También te puede interesar...


Cómo robarle un beso a una chica con 3 simples preguntas

Angel González, el fantasma que quita y pone gobiernos en Guatemala

La colección de carros de Otto Pérez Jr.

Aprende a decir Te Amo en todos los idiomas
       

Lindos piropos para hacer sonreir a una chica desconocida

Devel Sixteen, el auto más bestial del mundo con 5,000 caballos de fuerza!

Impresionante motocicleta con motor Ferrari

Conoce a las amantes más famosas de la historia

Directorio Comercial:
 


Copyright © deguate.com - Todos los derechos reservados

Política de Privacidad  -  Política de Cookies

Guatemala

  

Correspondencia, sugerencias, informaciones a: info@deguate.com 
deGUATE.com no está afiliado al Gobierno de Guatemala, es una entidad comercial.