Estamos viviendo épocas de cambios, esta cambiando nuestra percepción del tiempo y del sentido que debemos darle a nuestras vidas. La repercusión psicológica de este ritmo actual de vida sumado a los problemas cotidianos que a veces parecen hacer un pacto de aparición simultánea se ve claramente en la clínica psicológica. Las consultas por ataques de pánico son cada vez más frecuentares.

La expresión del ataque de pánico
Los trastornos de pánico están caracterizados por una sensación repentina e inexplicable de terror y miedo de volverse loco, perder el control o estar a punto de morir. Como estos ataques de angustia con frecuencia aparecen espontáneamente y parecen impredecibles, por lo general, vienen acompañados de un estado de preocupación persistente sobre la inminencia de un nuevo ataque. Por eso la necesidad insoslayable de la consulta con un especialista, si no son tratados a tiempo, estos trastornos pueden llevar al desarrollo de fobias y a limitar gravemente la posibilidad de disfrutar de la vida.

Un psicólogo puede ayudarte a aliviar el estrés que esta provocando trastornos serios como depresión, fobias, problemas de pareja, bulimia, anorexia o los ya nombrados ataques de pánico. Quizás no sea necesario recurrir a terapias efectivas, pero prolongadas como el psicoanálisis. En este artículo te ofrecemos tres opciones en terapias breves que resuelven problemas específicos: la terapia conductista, la terapia cognitiva y la sistémica.

Terapia Conductista: esta terapia es ideal si lo que necesitas es cambiar conductas o fobias. Un psicólogo conductista te ayudara técnicas de relajación para disminuir la ansiedad en proporciones injustificadas frente a situaciones específicas. La terapia conductista trabaja enfrentándote a tus miedos.

La terapia Cognitiva: si tu problema es que crees tener ideas erróneas o equivocadas sobre el resto de las personas o sobre tu vida, la terapia cognitiva será efectiva al trabajar sobre estas ideas expresadas a través de tu pensamiento o cogniciones, base de tus emociones y en consecuencia de tu comportamiento. Un psicólogo cognitivista te ayudara a reconocer tu pensamiento irreal (por ejemplo “nadie me quiere”) que origina una manera especifica de actuar (aislarte cada vez más, por ejemplo).

La terapia Sistémica: esta es la conocida típicamente como terapia de grupo o también de pareja. A este tipo de consultas suelen llegar muchos casos anorexia y bulimia. La óptica de la terapia sistémica es que el síntoma o trastorno evidencia un malestar interior provocada por fallas en el entorno del paciente (familia, pareja o medio social). El terapeuta sistémico apunta a mejorar y elevar la calidad de vida del grupo en el que esa persona esta inserta. 

¿Qué hacer si alguien cercano sufre algún síntoma de este tipo?
Si esto sucede, es fundamental consultar a un especialista (si la persona afectada no lo hace, es necesario sugerírselo) según las estadística realizadas en base a información de psiquiatras y psicólogos, el 48% de las consultas presentan a pacientes automedicados y el 62% restante resultan en autodiagnósticos equivocados. La mayoría de aquellas personas que describían su dolencia como ataques de pánico o ansiedad habían sufrido en verdad un trastorno neurótico común.

Fuente: consejos-de-salud.com