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Salud Mental
Se ha comprobado estadÃsticamente que el dolor de cabeza es una afección que tortura a millones de personas en todo el mundo. Aunque existen fuertes calmantes en el mercado farmacéutico, no se recomienda su ingesta durante perÃodos prolongados, pues podrÃan afectar el estómago u otros órganos, o producir hábito. Por suerte existen varias soluciones caseras para este molesto problema.
También resulta muy efectiva la digitopuntura, es decir, los masajes aplicados con los dedos, para aliviar el dolor de cabeza agudo. El más común y uno de los más efectivos consiste en presionar el punto más alto de la cabeza y dar allà un masaje con los dedos, en cÃrculo, a continuación. No será difÃcil hallar el punto exacto si se toman en cuenta dos lÃneas imaginarias para dividir la cabeza, una de oreja a oreja y la otra desde la nariz hasta la nuca del paciente. Una vez hallado el punto se deberá presionar fuertemente con un dedo hasta causar algo de dolor. Entonces, sin quitar el dedo del lugar pero liberando un poco la presión, se deba aplicar el masaje en cÃrculo en el sentido contrario al movimiento de las manecillas del reloj. La presión con el dedo suele provocar un eructo que suele aliviar inmediatamente el dolor de cabeza. También resultan beneficiosos los masajes y la presión en el lóbulo de la oreja. La medicina china tradicional considera que la oreja humana es la representación de un feto invertido y, asÃ, el lóbulo representa la cabeza del niño. Esta medicina propone que existe una relación entre la parte del cuerpo real representada y la correspondiente parte en la oreja. Por eso, las abuelas recomendaban colocar una pinza del cabello o de la ropa en el lóbulo de la oreja para aliviar los dolores que afectan ese lado de la cabeza. Aunque estos remedios caseros ayuden a sobrellevar el momento y calmar el dolor, son necesarios ciertos cambios de hábitos para prevenir los dolores recurrentes. Una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y descansar bien resultan esenciales. |
El mejor método, casero e inofensivo, para combatir los dolores de cabeza son las diversas técnicas de relajación tales como el Yoga, el Shiatsu, el quiromasaje, la reflexoterapia y varios tipos de masajes. Respirar profundamente usando el diafragma para controlar la respiración mientras se da un masaje en las zonas que usualmente acumularÃan tensión, tales como el cuello, los músculos de la base del cráneo, los hombros y en el espacio de la mano que queda entre el Ãndice y el pulgar obran maravillas.