Según los resultados recopilados por los investigadores en el Programa de vida saludable en la Universidad de Pittsburgh Medical Center, una cuarta parte de los empleados opinaron que sus puestos de trabajo son la causa N º 1 de estrés en sus vidas. El Dr Bruce Rabin, el director del programa, dice que es fundamental cambiar el tipo de respuesta de las personas al estrés, y señaló que la ansiedad constante puede cambiar la química del cerebro y conducir a la depresión. “Cuando las personas están deprimidas”, dice Rabin, “los dolores causados por los problemas de la vida cada se hacen cada vez más reales.”

Rabin enseña a los estudiantes de su programa a calmarse a través de alguna actividad de su elección como dar un paseo, pensar en un momento divertido y hasta orar. También recomienda que los compañeros de trabajo contribuyan al seguimiento mutuo de la salud de cada cual y creen una red de apoyo social en este sentido. “Tenemos que crear una cultura”, dice, “en la que estemos preocupados por adquirir estilos de vida más saludables.” 

Estas son algunas de las actividades y medidas de prevención recomendadas por el Sr Rabin y otros colegas del mismo campo de la salud: 
Tome una vuelta por la oficina cada 2 horas. Un informe de la Universidad de Illinois reveló que la adopción de paseos impulsa la energía mental. También podría terminar haciendo una cita interesante, u obtener información que pueda ayudar a su carrera.

Mantenga su oficina libre de polvo, y asegúrese de que el sistema de ventilación no está bloqueado o roto.

Esforzar la vista y operar varias cosas en las manos al mismo tiempo aumentan los niveles de estrés. Ponga su pantalla a la altura de los ojos, a la distancia de un brazo desde los ojos. Y trate de utilizar un aparato de manos libres inalámbrico.  

Debe tenerse en cuenta que muchas empresas han comenzado a penalizar a los trabajadores que han elevado sus riesgos para la salud como la obesidad, el colesterol alto y la presión arterial alta, dado que han escalado sus gastos en seguros de saludo. ¡Así, si desea estar más sano, evitar ser penalizado por el seguro de salud es mejor hacer algo al respecto!

Fuente: consejos-de-salud.com