Mujer Saludable
Como prevenir hinchazón en las piernas
03 Mar, 2010 - 10:51:51

Las piernas femeninas a lo largo del día muchas veces sufren y padecen del síndrome de piernas cansadas, y se ven hinchadas, deformes y hasta muchas veces duelen por la cantidad de líquido acumulado.

Siempre que pueda camine todo lo que le sea posible, mantenga su peso saludable, y disminuya como primer paso el consumo de sal.
Si realiza viajes demasiado largos recuerde que en algún momento debe movilizar sus piernas para que las mismas mantengan activa la circulación sanguínea.
Evite usar medias ajustadas, cuando tome una ducha hágalo con agua tibia, y luego de la misma, dé un  masaje a sus piernas y pies aplicándose crema hidratante o alguna que le haya indicado su médico, desde el tobillo hacia el muslo, ya que eso mejora la retención de líquidos.

Si sus pies están muy hinchados realice círculos con los mismos para activar la circulación, sobre todo por las noches, duerma con las piernas un poco elevadas.
Asegúrese que sus pies pisan correctamente sobre el suelo para evitar posibles lesiones, de no ser así consulte con su médico de confianza.

La natación es uno de los mejores deportes recomendados para el cuidado de sus piernas debido a la acción del ejercicio y el impacto que causa el agua fría. También puede correr, trotar, o caminar a paso rápido, ya que estos ejercicios activan la circulación de las piernas mejorando los síntomas y evitando la retención de líquidos.

Fuente: saluddiaria.com/  Sonia Marroquín Rojas/DeGuate.com

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