¡Consejos para Mejorar la Fertilidad!
05 Oct, 2009 - 12:10:59
Por: Amanda Paz.
Aunque puede ser normal que la concepción demore varios meses o años, a partir del momento en que una pareja desea hijos; existen diversos factores de vida que pueden afectar la fertilidad femenina.
Aquí te comparto algunos consejos prácticos que pueden ayudarte para lograr un embarazo:
Importante: Elimina Los Malos Hábitos
La infertilidad femenina también puede estar afectada por factores relacionados con el estilo de vida que una pareja pueda estar llevando.
Los estudios han demostrado que el consumo de alcohol y cafeína, el tabaco y el uso de drogas, pueden contribuir a la infertilidad.
Al eliminar el alcohol y las drogas, limitar el consume de cafeína y abandonar el hábito de fumar, es más probable que una mujer aumente sus posibilidades de quedar embarazada.
Cuidado con la Obesidad
Dado que la obesidad puede influir sobre la fertilidad y el embarazo, ponerte y mantenerte en forma es un factor importante que influye en tus posibilidades de quedar embarazada.
Cuando se intenta quedar embarazada, el índice de masa corporal (BMI) adecuado es entre 20 y 30. Algunos médicos y dietistas consideran que el BMI óptimo para el embarazo es más bajo, entre 18.5 y 25. Independientemente del número específico, una mujer que trata de aumentar su fertilidad debe comer bien, y mantener un peso saludable.
Cuidado con el Estres y La Ansiedad
Un consejo para lograr un embarazo que pocas veces se tiene en cuenta es la reducción del estrés. El estrés y la depresión pueden perjudicar al organismo de una mujer y disminuir su fertilidad.
Una mujer que tiene estrés o sufre de depresión debe como primer paso encontrar respuesta espiritual y emocional a este conflicto antes de intentar quedar embarazada.
Causas mas Frecuentes de Infertilidad
Las causas de la infertilidad abarcan factores como:
En Los Varones:
• Eyaculación precoz
• Impotencia
• Variaciones o cambios hormonales
• Cicatrizaciones por enfermedades de transmisión sexual
• Reducción del conteo de espermatozoides.
En Las Mujeres:
• Desnutrición
• Variaciones hormonales
• Quistes en los ovarios
• Infección pélvica
• Defectos en el útero (miomas) u obstrucción cervical
• Tumores
• Enfermedad prolongada como la diabetes
• Endometriosis
Ten en cuenta estas recomendaciones para combatir la infertilidad:
Es conveniente que efectues un examen físico exhaustivo antes de tratar de concebir para asegúrarte de que no existen problemas físicos como masas o quistes en el área de la pelvis, enfermedades transmitidas sexualmente y endometriosis que puedan impedir la reproducción.
Amanda Paz
Escribe a: amanda@laverdaderabelleza.com
Amanda es la fundadora-directora del programa LA VERDADERA BELLEZA, desde hace 21 años. Es además autora del libro LA REALIDAD SOBRE LA MENOPAUSIA.
Amanda desarrolla su trabajo de asesora en restauración para miles de mujeres que desean vivir un balance correcto entre apariencia física y belleza interior.
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Fuente: Amanda Paz
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