Si eres mujer, sin duda ya sabes lo que significan los dolores en pechos y ovarios y los cambios repentinos de humor en ciertos días del mes. Existen causas y soluciones para los síntomas pre- menstruales y menstruales y en este escrito detallamos algunas. Son tan simples y efectivos como cualquiera de los remedios caseros de nuestras abuelas.

La dismenorrea o dolor menstrual suele presentarse antes de la menstruación y / o durante sus primeros días, en especial en adolescentes y mujeres jóvenes, pero también en algunas mujeres de edad adulta. Se debe a contracciones del útero provocadas por cambios hormonales. Por otro lado, los cambios en los pechos y la retención de líquidos responden a la interacción de progesteronas y estrógenos en el cuerpo de la mujer.

La molestia principal se siente en el bajo vientre, la zona de los genitales y las áreas bajas de la espalda. En algunas mujeres la intensidad del dolor es tal que limita su vida social y de trabajo durante esos días. No por nada, la legislación laboral contempla la licencia por ‘día femenino’ en algunos países. Además, esos dolores pueden estar acompañados de vómitos, nauseas, jaquecas, y diarrea en todos o sólo en algunos períodos menstruales del año.

Pero basta de hablar de los problemas: seguramente estarás esperando las soluciones. Aquí van: 
Infusiones de jengibre, camomila o frambuesas disminuyen la contracción uterina que genera el dolor. También los aceites vegetales de albahaca, ciprés, enebro, lavanda y jazmín.

Los masajes en la espalda y el vientre relajan los músculos y mejoran la circulación de la sangre. La medicina Tradicional China practica la dígitopuntura con gran éxito en el alivio del dolor menstrual. Se recomienda el uso de ropa holgada, en especial durante esos días.
Aplicación de calor. Una almohadilla eléctrica o una botella con agua caliente en el bajo vientre obran maravillas para hacer desaparecer la contracción del útero. También pueden aplicarse en la zona lumbar.