Llegar a la tercera edad es sinónimo de cuidados, y de una lucha constante por seguir activos, por lo tanto nunca están de más algunos consejos para llevar una vida plena y de muy buena calidad.
A los 60 para verse hermosa, es necesario agregar a la dieta alimentos ricos en vitaminas del complejo B.
No hay que descuidar la salud de nuestros ojos, por lo tanto visite periódicamente a su oculista.
Consuma zanahorias, hortalizas, que son ricas en betacarotenos, y actúan como excelentes protectores contra las cataratas.
No olvide colocarse cremas humectantes y nutritivas, trate de evitar los prolongados baños solares y no deje de utilizar altos factores de protección solar.
Evite el estreñimiento, que son los principales causantes de alteraciones cutáneas, y lleve una dieta rica en fibras.
Ante cualquier cambio en la textura de su piel, manchas o lunares, realice una consulta con el dermatólogo.
Cuide sus dientes, visite periódicamente al odontólogo, y recuerde que una limpieza profunda puede quitarle muchos años a su boca.
No deje de lado los alimentos ricos en calcio para cuidar su dentadura y sus huesos.
Para los problemas de las articulaciones, nada mejor que realizar actividad física, si no puede llevar una rutina diaria de ejercicios, camine todo lo que le sea posible.
Utilice siempre calzado de buena calidad, que sostenga todo su pie, y le permita conducirse cómodamente, y mantenga siempre la flexibilidad de sus piernas y brazos mediante masajes y ejercicios de estiramientos.
Fuente: Salud Diaria/ Sonia Marroquín Rojas/ DeGuate.com
Llegar a la tercera edad es sinónimo de cuidados, y de una lucha constante por seguir activos, por lo tanto nunca están de más algunos consejos para llevar una vida plena y de muy buena calidad.
