El apetito a veces parece una fiera voraz que viviera dentro de nosotras la mujeres, exigiéndonos sin parar que le demos de comer. Algunas palabras que nos preocupan es "Gordura" y "Esbeltez" .
Algunas veces nos preguntamos ¿Cómo domar esta fiera?
Algo que es riesgoso es drogarla con un supresor del apetito y sufrir efectos secundarios como insomnio, dolor de cabeza o hipertensión; podemos combatirla con mera fuerza de voluntad evitando los alimentos ricos en calorías, también podemos combatirla con algo natural de eficacia que sea recomendado como una dieta balanceada.
Uno de los problemas mas frecuentes es comer hasta saciarse, ya que este elemento causa un descontrol de peso.
La saciedad es muy facil de producirse sobre todo por el volumen de los alimentos, es decir por el espacio que ocupan en el estómago. Algo que se debe tomar en cuenta es que si se hacen comidas de baja densidad calórica, o de mucho volumen pero pocas calorias se podrá satisfacer el apetito sin subir de peso.
Hay siete comidas que ayudan en esta dieta:
1. Sopas
Estas ayudan a saciar de muchas maneras; por sus ingredientes nos mantienen saciados más tiempo.
2. Jugo de verduras
Son muy importantes ya que influyen en la baja densidad dalórica y el moderado contenido de fibra del jugo.
3. Hojuelas de salvado
Son muy buenas pues aportan volumen y pocas calorías, además satisfacen el apetito.
4. Bayas
Estas y otras frutas dulces y jugosas pueden ser el mejor tentempié, debido a su alto contenido en fibra y agua, satisfacen con pocas calorías.
5. Salsas Picantes
Esta debe ser consumida con modernidad ya que disminuye la ingesta calórica enel almuerzo y enun tentempié.
6. Dulces de leche descremada
Los postres son uno de los mejores medios para satisfacer el apetito de algo dulce sin aumentar las calorías.
7. Batidos de frutas
Es importante consumirlo en el desayuno pues proporciona proteínas y es uno de los principales supresor de apetito.
Publicado por: Yessica Reyes/deguate.com
Fuente: Selecciones Reader´s Digest
El apetito a veces parece una fiera voraz que viviera dentro de nosotras la mujeres, exigiéndonos sin parar que le demos de comer. Algunas palabras que nos preocupan es "Gordura" y "Esbeltez" . Algunas veces nos preguntamos ¿Cómo domar esta fiera? Algo que es riesgoso es drogarla...
