La alimentación es un pilar fundamental, para mantener sano al organismo, y muchos son los alimentos que nos ofrecen la posibilidad, de aumentar la capacidad de nuestro sistema inmunológico.
El ajo: Estimula la potencia de los linfocitos y su ingesta aumenta significativamente el número de células asesinas naturales, que previenen enfermedades.
Las frutas y verduras crudas: Son ideales todas por su contenido en vitaminas y minerales, sobre todo las que poseen antioxidantes y vitaminas.
Los probióticos: Estos alimentos cumplen una función inmunoestimulantes e inmunomoduladores.
Jalea real: Está indicada, para recuperar el sistema inmunológico, sobre todo cuando hay grandes desgastes energéticos.
El polen: Es muy rico en vitaminas y minerales estimula el apetito y combate exitosamente estados de debilitamiento en el organismo.
La levadura de cerveza: Ayuda a proteger la salud de la piel, y nos evita estados de estrés.
Germen de trigo: Es una de las mejores fuentes de fibra, para nuestro organismo, y no debe faltar en la dieta.
Por otro lado así como hay algunos alimentos que nos favorecen están los que deprimen el sistema inmunológico, y entre ellos encontramos, a las carnes rojas consumidas en exceso, las bebidas alcohólicas, el azúcar blanco y el café.
Fuente: saluddiaria.com / Sonia Marroquín Rojas/DeGuate.com
La alimentación es un pilar fundamental, para mantener sano al organismo, y muchos son los alimentos que nos ofrecen la posibilidad, de aumentar la capacidad de nuestro sistema inmunológico.
