No siempre es necesario recurrir a los medicamentos para calmar ciertos dolores, a veces los mismos alimentos nos pueden ayudar a calmarlos.

Para calmar el dolor de estómago producido por la gastritis, se deben descartar los alimentos grasos, las bebidas alcohólicas, el chocolate, la menta, los cítricos y los productos derivados del tomate y del café. Todos estos alimentos distienden el esfínter evitando que los ácidos gástricos ingresen en el esófago.

 Para producir una   digestión   buena es ideal consumir alimentos como el arroz (si es integral mejor) y las verduras ricas en fibras solubles. Evitar desayunar de paso para que el estómago no se esfuerce de más el resto del día.

El calcio ayuda en la reducción de los dolores menstruales (verduras de hoja verde y legumbres). La vitamina B6 también es de gran utilidad, la cual se encuentra en los granos integrales, los frijoles, los plátanos y las nueces.

Cuando aparecen dolores en las mamas, al igual que los dolores menstruales es aconsejable ingerir alimentos con vitamina B6 y evitar los alimentos ricos en grasas (aceites, carnes, huevos, lácteos).

 El virus que produce el herpes es el mismo de la varicela y se manifiesta por medio de una urticaria dolorosa en la boca o en el abdomen. Con los años, si las defensas están bajas dicho virus reaparece. Para prevenirlo hay que fortalecer el sistema inmunológico mediante la ingesta de frutas, legumbres y verduras. Para el herpes labial se deben evitar los chocolates, la gelatina, las nueces y las semillas.

Si en cualquiera de los casos los dolores persistieran no deje de consultar con su médico.

Fuente: Sonia Marroquín Rojas/DeGuate.com