El tratamiento del acné debe siempre empezar en casa. Los remedios naturales contra el acné llevan tiempo, pero se ha encontrado que tienen efectos a largo plazo; por lo tanto vale la pena llevarlos a cabo.

Aquí vamos a tratar los remedios naturales que más ayudan en la disminución del acné y que cualquier persona que padezca de acné debe de considerar como una lista de cuidados básicos.

Una Dieta Adecuada Como Solución Para El Acné 
La mejor recomendación para tratar el acné es comer mejor. Poca gente tiene una dieta acorde: comen mucha azúcar, sales y grasas saturadas. El no poner atención a la dieta que uno lleva, es el #1 saboteador de tratamientos para el acné. Como todos somos diferentes, lo ideal es preguntarle a tu médico cuáles son las comidas que te recomienda evitar, según tu tipo de piel. Seguro que hay algún alimento en tu dieta que provoca acné, trata de identificarlo, pues varía según cada caso.

Lo básico es tener en claro que la comida chatarra, grasosa, frita, azucarada y los productos lácteos; sólo empeoran el problema de acné en cualquier persona. Por lo tanto, hay que limitar o eliminar el consumo de estos alimentos.

Sobretodo hay que tener sumo cuidado con la comida que contenga mucha azúcar, porque el azúcar aumenta la grasa secretada por las glándulas sebáceas. La infección de estas glándulas resulta en acné.

Todo mundo dice lo mismo de las frutas y verduras, parecería el consejo más inocuo, pero es algo muy importante a la hora de querer disminuir el acné. Así que incrementa las frutas y verduras en tu dieta, como mínimo dos frutas y una taza de vegetales al día. Asímismo, el beber muchísima agua es fundamental.

Suplementos y Vitaminas Esenciales para el Tratamiento del Acné

A continuación una lista de complementos vitamínicos, que al incluirlos en tu dieta diaria ayudará significativamente a la disminución del acné.

Nota: En mujeres embarazadas las dosis de suplementos no deberían de superar las necesidades diarias y siempre bajo supervisión médica.

Zinc – 50 miligramos de zinc dos veces al día.
Vitamina A – Generalmente hasta 10,000 unidades diarias máximo por dos meses. El exceso de Vitamina A suele ser nocivo para la salud, por lo que es recomendable preguntarle a tu doctor la cantidad diaria que te sugiere.
Vitamina B3 – La aplicación tópica dos veces al día de un ges que contenga 4% de Niacina.
Vitamina B6 – 100 miligramos diarios, especialmente si el acné está asociado con el periodo de menstruación.
Vitamina C – 1,000 miligramos, cuatro veces al día. Si la dosis es muy alta, tu cuerpo puede reaccionar con diarrea; lo único que tienes que hacer en ese caso, es reducir la dosis.
Vitamina E – 600 unidades diarias.
Ajo Desodorizado – La dosis depende de la severidad del acne y hasta que los síntomas mejoren. Lo ideal es comenzar a tratar con una dosis alta, aproximadamente 4000 miligramos y reducir la dosis, en un periodo de 3 semanas, a sólo 1200 miligramos diarios.
Aceite de Lino – 2 cápsulas diarias.
Muchos de estos suplementos son parte de los multivitamínicos más completos, sólo habría que agregar la Vitamina A y el Zinc.

Agradecemos los comentarios de nuestros lectores que pidieron más información acerca de tratamientos naturales para el acné. Próximamente publicaremos más al respecto.