A la hora de las comidas es importante realmente tomar en cuenta ciertas indicaciones o pasos que le ayudarán a llevar una alimentación sana sin problemas.

Preste atención a lo siguiente:

1. No fume después de una comida! Experimentos de expertos prueban que fumar un cigarrillo después de comer es comparable a fumar DIEZ cigarrillos (las posibilidades de cáncer son mas altas).

2. No coma frutas inmediatamente despues de las comidas. Le hinchara el estomago. Por consiguiente, coma sus frutas una o dos horas antes o despues de la comida.

3. No beba te después de una comida porque las hojas de te contienen un alto contenido de acido.  Esta sustancia causara que el contenido de proteínas de la comida que ha consumido se vuelva mas pesado, haciendo difícil la digestión.

4. No apriete su cinturón después de comer. Apretar el cinturón después de una comida puede causar problemas intestinales.

5. No se bañe después de comer.  Bañarse producirá el incremento de flujo sanguíneo a las manos, piernas y cuerpo causando que la cantidad de sangre alrededor del estomago disminuya.  Esto debilitara el sistema digestivo en nuestro estomago.

6. No camine después de comer aun cuando haya escuchado decir a la gente que caminar unos cien pasos después de una comida hará que viva hasta los 99.  Caminar inmediatamente después de una comida dificultara al sistema digestivo absorber lo nutritivo de la comida que comemos. Espere al menos una hora después de una comida y después camine si quiere hacerlo.

7. No duerma inmediatamente después de comer.  Los alimentos no podrán ser digeridos correctamente y esto causara por lo tanto problemas gastro-intestinales.

Recuerde tomar en cuenta estas indicaciones por el bienestar de su salud y poder llevar asi una digestión sana.

Fuente: DeGuate.com