Sin duda alguna la diabetes es una de las enfermedades que más problemas ocasionan en todo el mundo, se estima aproximadamente un 30% de la población mundial que padece esta enfermedad crónica y que muchos de los afectados desconocen de su padecimiento.
Más allá de lo que esto significa, es una enfermedad que acompaña y desencadena otras, en algunos casos mucho más complicadas y de cuidado. El 40% de las personas obesas sufren y padecen de diabetes sin saberlo y muchos especialistas afirman que la diabetes es uno de los problemas endoncrinológicos más graves de nuestro siglo.
Para convivir con esta enfermedad crónica, es siempre recomendable:
-Controlar los niveles de azúcar en la sangre y en cuanto a la alimentación preferir aquellos de bajo valor glucídico.
-Mantener un peso ideal y adecuado, esto se lleva a cabo mediante el control de la cantidad de calorías ingeridas al día.
-Equilibrar el consumo de hidratos de carbono, que debe ser de un 55 % , las proteínas, que no deben superar el 15 %, y las grasas que jamás deben ser mayores al 30% en la dieta diaria.
-Cuidar los valores lipidarios del organismo, esto incluye, colesterol y triglicéridos.
-Consumir siempre alimentos frescos y evitar los procesados, en estos casos es mucho mejor la comida hecha en casa, sana y liviana, y debe aportar los nutrientes necesarios y esenciales, ya sea en valores de vitaminas o de minerales y ácidos grasos esenciales, omega 3, 6 y 9.
-Controlar el aporte de sodio en la dieta, y practicar cualquier actividad física que sea del agrado del paciente.
Fuente: Sonia Marroquín Rojas/DeGuate.com
Sin duda alguna la diabetes es una de las enfermedades que más problemas ocasionan en todo el mundo...
