La circulación sanguínea, es el paso de la sangre por todo el organismo, y un problema muy común es la obstrucción, cuando la sangre no circula fluidamente ni llega a todas las partes del cuerpo.
Los primeros síntomas que se manifiestan suele aparecer en personas mayores pero no estamos libres de padecerlo a cualquier edad, Dolor de piernas, cansancio, presión en el pecho son las más características. También las personas que padecen diabetes suelen ser muy propensas a padecer problemas circulatorios, ya que esta enfermedad endurece progresivamente las arterias.
Para evitar la incorrecta circulación y mantener la sangre fluida, debemos consumir alimentos como cereales integrales, frutas y verduras, para regular la presión y el colesterol, alimentos ricos en fibra soluble para evitar que el colesterol suba, como manzanas, legumbres, arvejas, cítricos y avena, ajo, que ayuda a dar fluidez a la sangre, evita la formación de coágulos, y reduce significativamente la presión arterial y el excesos de colesterol en sangre.
También se deben incluir en la dieta alimentos que contengan vitaminas del grupo B y E, para combatir los problemas circulatorios en las extremidades, y esto lo encontramos en las semillas de girasol, germen de trigo, almendras, avellanas, piñones, aceite de girasol, brócoli, camote, maní entre otros.
Fuente: saluddiaria.com / Sonia Marroquín Rojas/DeGuate.com
La circulación sanguínea, es el paso de la sangre por todo el organismo, y un problema muy común es la obstrucción, cuando la sangre no circula fluidamente ni llega a todas las partes del cuerpo.
