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MUJER Y FAMILIA
 La firmeza del pecho
Indiscutiblemente, conforme
los años van pasando, la ley de la gravedad va surtiendo
sus efectos en nuestro cuerpo. Una de las áreas más
afectadas es el busto. La razón es muy sencilla, los
pechos no tienen músculos que los sostengan. De ello se
encarga únicamente la piel y algunos ligamentos.
Por ello, es importante
brindarles una atención y cuidados especiales, ya que su
propio peso, las dietas de adelgazamiento, los embarazos,
la lactancia, y los cambios que sufren durante cada ciclo
menstrual, son enemigos que acaban incluso con los pechos
más firmes.
Uno de los factores
principales para conservar tu cuerpo en buena forma por más
tiempo, es hacer ejercicios. Los senos descansan
directamente sobre los músculos pectorales, que aunque no
los sujetan, son su principal punto de apoyo, asi que es
ahi donde debemos empezar a fortalecernos. Para ello, los
mejores deportes son el remo, la natación y las pesas.
Si prefieres los
ejercicios, te recomendamos que sigas esta sencilla
rutina. Es suficiente con realizarla unas 20 veces
seguidas cada día, sin excepción. No olvides que tu
principal arma es la constancia. Los resultados empezarán
a aparecer aproximadamente en un mes.
- Con los hombros y codos
a la misma altura, sujeta con ambas manos los
antebrazos y dirige un movimiento firme de muñeca a
codo.
- Un ejercicio muy
parecido es: unes las palmas de las manos a la altura
del pecho, con los codos a la misma altura, y las
aprietas una contra otra.
- Coloca tus manos sobre
los hombros, y haz que tus codos se toquen.
- Coloca tus manos bajo la
axila, y levanta todo lo que puedas tus codos.
Además de las rutinas de ejercicio, hay actividades domésticas
tan comunes como planchar, que te servirá para trabajar
tus pectorales, dorsales, bíceps y tríceps, siempre y
cuando mantengas una postura adecuada.
Otro secreto es el agua fría,
que tonifica y da mayor tersura a la piel, activa la
circulación y contrae los tejidos, ayudándote a
recuperar firmeza. Un truco muy viejo es envolver un
cubito de hielo en un pañuelo y pasarlo por la zona
superior del pecho, hasta que se derrita.
 La
piel de los pechos debe estar siempre bien hidratada para
que esté tersa. Existen productos y cremas especiales que
te pueden ayudar a tonificar y reafirmar tus pechos, y que
mejorarán el tono de tu piel gracias a los principios
activos que contienen. Lo ideal sería aplicarlos dos
veces al día, una después de la ducha matutina, ya que
entonces los poros se encuentran más abiertos, y otra por
la noche, pues entonces aumenta el ritmo de regeneración
celular.
Y claro, nunca olvides que
el sostén no está de adorno. Sirve para detener el peso
de los pechos y evitar que se vayan cayendo con el tiempo.
Su función básicamene es aguantar su peso, no
levantarlos ni presionarlos.
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