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Dr.
Oscar Fernando Bauer La obesidad no es más que un exceso de tejido graso en el cuerpo, que repercute negativamente en la salud de la persona. La obesidad resulta cuando el tamaño y el número de células grasas se incrementa. Una persona normal posee entre 30-35 billones de células grasas. Cuando una persona sube peso, primero incrementa el tamaño celular y luego el número de células. Cuando estas personas desean bajar peso, primero disminuyen el tamaño, pero el número permanece igual. Esta es la razón principal del porqué cuando una persona ha subido peso y desea bajarlo le es más difícil perderlo, pero cuando lo pierde es muy fácil ganarlo excepto si el proceso es de manera crónica. Para cuantificar la grasa corporal se han creado tablas internacionales que una relación de peso y talla. Algunos estudios demuestran que, en los Estados Unidos, más de la mitad de adultos pesan más de lo que deberían, y más de 40 millones de personas poseen un peso excesivo para tener el diagnóstico de obesidad; por consiguiente la prevalencia es cada vez más alta, en el que se incluyen todos los grupos étnicos, sociales, así como los niños y los adultos jóvenes. ¿Cuál es la causa de obesidad? 1. Básicamente es el desbalance entre el consumo y el gasto de la ingesta. (El gasto se da mediante el movimiento diario, ejercicio y otras actividades). 2. Comida barata, de buen paladar, rica en combinación con tiempo de descanso, vida sedentaria, televisión y otras actividades que requieren poco o nada de fuerza física. 3. Tratar de escapar emocionalmente del dolor o tensión diaria. Por muchas razones emocionales, que incluyen soledad y depresión, algunas personas comen sin que necesariamente sus cuerpos lo requieran. 4. Dietas y restricciones prolongadas. Cuando las personas tratan de mantener el cuerpo más delgado del que están genéticamente programados, se convierten vulnerables a comer. 98% de las personas que acostumbran bajar de peso, lo reganan hasta con 10 Lbs. de más, en el lapso menor de 5 años. 5. Algunas personas son obesas por problemas específicos biológicos como alteraciones en la tiroides o glándula hipofísis. Otros poseen problemas físicos o debilidades que limitan severamente, o prohíben totalmente realizar esfuerzos físicos como el ejercicio y/o trabajo. 6. Los científicos creen que en muchos casos la obesidad representa una relación compleja entre factores como genética, psicológica, metabólica, socioeconómica y culturales. Los hijos de padres obesos tienden también a ser obesos también mucho más que los hijos de padres normales en peso o delgados. Si los amigos o familiares siempre premian en comida, las personas tratarán siempre de encontrarse en situaciones dolorosas para tener gratificaciones, en vez de buscar estrategias más lógicas. Hay personas que acostumbran comer grandes cantidades de comida y no son gordos, pero hay personas que con solo pasar enfrente de una panadería ganan 10 Lbs. No todas las personas son idénticas ni todas obesas. Como regla general: a más edad, mayor peso, ya que su rango metabólico es bajo no necesitan más calorías para mantener el peso. Muchas personas refieren que comían y efectuaban el mismo ejercicio que cuando tenían 20 años, sin embargo a los 40 ganaron peso. Esto pasará en la gran mayoría. Ya que el metabolismo y el esfuerzo físico baja y con la edad. Existen riesgos asociados a la obesidad, que de manera importante aumentan las probabilidades de muerte y las enfermedades, ya que estás crean desgaste emocional y económico.
Existen otros problemas muy importantes de mencionar que no necesariamente se relacionan con los disturbios del sueño, por ejemplo: apnea, inhabilidad para participar en actividades de recreación familiar o con amigos, inhabilidad para competir efectivamente en deportes, porque son escogidos de último. Esto crea, sobre todo en niños, una baja estima personal, inhabilidad para realizar algunos trabajos, que reduce oportunidades de trabajo, prejuicios y discriminación en la escuela o el trabajo, restricciones en las oportunidades sociales o románticas, problemas de pobre imagen en cualquier circulación social, abuso sexual y depresión en más de 50% de mujeres obesas. ¿Qué se puede hacer? Lo más simple: COMER MENOS Y REALIZAR MAYOR EJERCICIO ¿Qué debemos hacer? 1. Trabajar con un médico para identificar y corregir la pobre base biológica si existe, física u otra que contribuya a este sobrepeso. 2. Buscar un consejero para identificar problemas emocionales como en el amor, confort, escape, antídoto, físico, emocional, etc. 3. No dejar de comer adecuadamente cuando se tenga apetito. 4. Ingiera comida sana, y de manera moderada. Enfatice frutas, vegetales y granos. No omita azúcares y grasas. 5. Realice ejercicio entre 30 y 60 minutos de 3-5 días por semana. Si no ha efectuado ejercicios recientemente, o nunca lo ha hecho, inicie lentamente su programa. 6. Busque una persona en un club o amigo que le sirva de soporte. 7. Sea justo y real con usted. No hay persona que no logre llegar a su meta, si realiza el esfuerzo necesario para ello. Actualmente se encuentran mil dietas y medicamentos en el mercado ¡mucho cuidado! No todo lo que dicen es bueno para su bolsillo o peor aún para su salud. Hay pocos medicamentos aprobados por el FDA (food and drug administration), que cumplan con los requisitos para bajar saludablemente de peso. Orlistat se toma 1 Tb. antes de cada comida, y es hoy día uno de los mejores medicamentos con muy pocos efectos o ninguno si se llevan todas sus indicaciones. Este es un medicamento que no se absorbe gastrointestinalmente, no se metabóliza hepáticamente y se excreta por vías renales (menos del 1%) . Este captura la grasa ingerida en 30% en el tracto intestinal, y la excreta en las heces, siendo de esta manera muy efectivas las primeras 7 sugerencias y la bajada de peso, no sólo a corto plazo sino de mantenimiento. Consulte a su Médico Patrocinado por: Fuente: Revista Gente Saludable - Edición 29 Volver a: Temas de Salud
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Obesidad
La hipertensión contribuye a padecer infarto y enfermedades cardiovasculares, ya que personas con sobrepeso, jóvenes entre
20 - 45 años tienen 6 veces más probabilidades de padecer hipertensión, que personas de peso normal. La diabetes, enfermedades cardiovasculares, el cáncer de ovarios en la mujer, los problemas endocrinos como irregularidades menstruales, la hipertensión, la preeclampsia en la mujer embarazada, la enfermedad de la vesícula biliar, problemas respiratorios, la artritis son factores que pueden ocacionar la muerte debido a un descontrol de la obesidad.
