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¿Está intentando dejar de fumar?

Miles de personas son adictas al cigarrillo, sin distinción de sexo, raza o clase social. Más de 3 millones de personas mueren anualmente a causa del cáncer, lesiones en el corazón, cerebro y riñones; infartos, parálisis, entre otros. Los fumadores no parecen reconocer el lento suicidio que están cometiendo.

• Está comprobado que las mujeres son más codependientes del cigarrillo que los hombres. Esto se debe a diferentes factores externos como a la falta de apoyo y estímulo por parte del esposo para que su pareja deje de fumar, a algunas mujeres les asusta la posibilidad de engordar.
  
   
• Los especialistas aseguran que la nicotina causa graves daños al aparato reproductor de la mujer: causa la muerte de los óvulos, la menopausia precoz, arrugas en la piel y la osteoporosis prematura.

¿Cómo dejar el cigarrillo?

Existen diferentes tratamientos para combatir esta enfermedad; entre los más conocidos están el parche, el chicle de nicotina, el inhalador oral; pero los médicos recomiendan las técnicas naturales y el cambio en el estilo de vida, como una mejor alimentación. 

Sea como sea, el fumador compulsivo sólo puede abandonar el cigarrillo con "voluntad".
 

El método natural

Este tratamiento exige limpiar completamente el organismo y cambiar lo hábitos alimenticios, como por ejemplo, adoptar una dieta rica en vitaminas, sobre todo la C, debido a que el tabaco disminuye sus niveles.

Entre los alimentos recomendados para su dieta, podemos mencionar: ajos, apio, brócoli, coliflor, bruselas, espárragos, espinaca, rábanos, zanahorias, tomates, calabazas, legumbres, avena, aceite de soja, manzana, cerezas, higos secos, miel, pescado y jugos de limón, naranja y manzana. Estos alimentos eliminan las secreciones que obstruyen los bronquios.

Por el contrario, los alimentos fritos, harinas refinadas, sal, azúcar, maní, alcohol, café, té y otras bebidas estimulantes pueden ser contraproducentes para su salud.

Las frutas y verduras eliminan una gran cantidad de toxinas, disuelven la grasa del cuerpo, mejoran la calidad de la sangre, eliminan la acidez y el mal aliento. Además, las sustancias estimulantes que posee ese tipo de alimentación, eliminan el deseo de fumar.

Antes de aplicar cualquier tratamiento, es importante consultar a un especialista, para que él le recomiende la dieta adecuada para usted, dependiendo de su grado de adicción.

El primer paso es la desintoxicación y la eliminación gradual del cigarrillo. Dejar de fumar repentinamente es peligroso para la salud. 

Consejos para fumadores:

• Si aun no se ha decidido a dejar de fumar, le recomendamos que siga estos consejos para evitar mayores daños a su salud.
• Nunca fume dentro del carro. El espacio es muy reducido y el humo perjudica a los otros pasajeros.
• No fume en el dormitorio. Cuando duerma estará respirando el aire viciado continuamente.
• No fume en lugares públicos, respete a las demás personas.
• No fume en ayunas. El cigarrillo provoca desarreglos en el estómago y empobrece la sangre.
• Cuente los cigarrillos que fuma; así se dará cuenta de cuánto es su promedio diario.

Consulte a su Médico

Fuente: Revista Gente Saludable - Edición 31

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