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MUJER Y FAMILIA
 Perdone y Permítase la
Felicidad
Por
Alejandra Cardona/Al Día
Segunda Parte
¿COMO PERDONAR?
Lisa tenía nueve años cuando uno de sus familiares
ingresó en su habitación una mañana y como si se tratara del objeto más deseado para
satisfacer su enferma necesidad sexual, empezó a acariciarla hasta palpar toda su
intimidad.
Por varios años ella vivió con ese recuerdo perdido en su interior y sólo se
reencontraba con la escena
cuando discutía con su pareja, llenándose de cólera y rencor. Tomó la decisión de
buscar ayuda y después de una corta terapia y voluntad, logró desprenderse del dolor,
perdonar al hombre, dejar de culparse a sí misma y estabilizar la relación con su
pareja.
PERDONAR ES SU RESPONSABILIDAD
La terapeuta Annabella Alarcón de Romero explica que la dificultad para perdonar se da
porque "hacemos un juicio duro de la persona que nos hizo el agravio y no analizamos
la problemática, su comportamiento y situación emocional, no vemos qué infancia tuvo,
cómo fue su juventud". Ella señala, como elementos básicos para perdonar, la
empatía y espiritualidad.
Mariah Burton Nelson, autora de El corazón incomprendido - 5 claves para el perdón
y la libertad, ha establecido los siguientes pasos para perdonar:
1. Hacer conciencia: Requiere recordar y analizar
quién fue el agresor y por qué.
2. Validar el acto: Consiste en conversar con una
persona de confianza, objetiva, capaz de escuchar,
analizar la situación y dar un buen consejo. De preferencia debe recurrirse a un
profesional.
3. Compasión: Significa esforzarse para ver al agresor como un ser humano, tratar
de comprender lo que le llevó a causar daño. Esto no significa sentirse superior y con
derecho a juzgar y culpar porque sería caer en un círculo vicioso.
4. Humildad: Es necesario eliminar el orgullo que actúa como una barrera antes de
ceder el perdón.
5. Perdonarse a sí mismo: Significa reflexionar sobre los errores propios, ya se
hayan cometido consciente o inconscientemente, perdonarse y superarlos. Este acto debe
corresponder a un proceso de aceptación de sí mismo.
Para Burton el paso más importante es el tener
compasión, pues debe cambiarse la imagen del agresor por la de un ser humano y, por
tanto, los sentimientos y la reacción hacia éste.
NO DUDE EN HACERLO
1. Cuestione su actitud para desbloquear su mente,
cambiar su posición y abrirse a la idea del perdón. 2. Si acostumbra sentirse herido por
pequeñeces, determine por qué surge el malestar. Tal vez descubra que no vale la pena el
enojo.
3. Vea las cosas desde afuera, no insista en el papel de víctima y observe su caso como
si se tratara de un amigo.
4. Si reconoce que usted es quien tiene mayor culpabilidad, no se quede con la molestia,
perdónese a sí mismo y después explique su situación a la otra persona.
5. Considere la existencia de una fuerza superior, con la cual es posible vencer cualquier
dolor, renovarse interiormente y seguir adelante.
NO INSISTA
1. No luche contra la realidad, ya no puede cambiar
las cosas que sucedieron ayer, pero tiene un presente que puede modificar y un futuro con
nuevas oportunidades.
2. No culpe a los demás por sus reacciones. Si se considera ofendido, no sea usted quien
responda saliéndose de sus casillas.
3. No se autoengañe insistiendo estar en la posición correcta y creyéndose todas sus
ideas, porque podría caer en prejuicios, temores escondidos o caprichos.
4. No enjuicie a los demás presumiendo tener capacidad para analizar la situación y los
personajes.
5. No se quede con sentimientos negativos en su interior porque éstos se acumulan y el
daño es mayor.
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